Активное долголетие: скандинавская ходьба

В Центральном парке, что на пр. Победы, 1 корпус 2, некоммерческая организация «Забота о пенсионерах», при поддержке Фонда Президентских Грантов, проводит обучающие занятия по программе «Лечебная физкультура»,  физиологически естественный метод лечения и профилактики в любом возрасте.

Избавиться от суставной боли и боли в спине, вернуть подвижность суставам и укрепить мышечный корсет поможет программа обучения Скандинавской ходьбе — обязательным элементом в реабилитации пациентов с проблемами опорно- двигательного аппарата. Улучшит координацию, нормализует давление, поможет контролировать уровень сахара в крови.
Вся программа проводится на безвозмездной основе.
Записаться можно по т. 38-55-55.

***

Показаний к данному виду любительского спорта очень много. Например, в Германии нордическая ходьба является обязательным элементом всех реабилитационных программ после оперативных вмешательств на опорно-двигательном аппарате. Пациенты немецких клиник, перенесшие эндопротезирование тазобедренного сустава, уже через месяц после операции возвращаются к привычному темпу жизни благодаря ходьбе с палками.

Наибольшая эффективность отмечается при следующих состояниях:

  • избыток массы тела;
  • легкие патологии органов дыхания;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз у взрослых и детей, а также применяется в качестве профилактики остеопороза;
  • заболевания сосудов и сердца, а также как профилактика гипертензии, атеросклероза;
  • депрессия, неврозы;
  • болезнь Паркинсона;
  • нарушения сна;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • восстановительный период после операций.

По нагрузке ходьба относится к кардиотренировке, т.е., в первую очередь укрепляет сердечную мышцу, а значит – требует одобрения со стороны врача при заболеваниях легких и ССС. Методика не имеет возрастных показаний и особенно популярна среди людей пенсионного возраста.

Светлана Пахомова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *